انتخاب واحد پولی:
فارسی
سبد خرید: (0) مورد
خوش آمدید, کاربر گرامی
شاخه ها
اطلاعات ارائه كننده
محصولات ديگر
اطلاعيه ها
اطلاعيه هامرا از تغييرات محصول توپ جیم بال آگاه كن.
سبد خريد
 
0 مورد
ورود به سيستم
آدرس پست الكترونيك:
كلمه عبور:

کلمه عبورتان را فراموش کرده اید؟
هنوز ثبت نام نکرده اید؟
تگ محصولات
عضو انجمن صنفی کسب و کار اینترنتی
عضو انجمن ارگانیک ایران
انجمن ارگانیک ایران - فروشگاه سالم زی

توپ جیم بال[65 سانتی متری]

توپ جیم بال
قیمت: 350,000ريال
 
 
توپ جیم بال
توپ جیم بال 65 سانتی

آموزش حرکات ورزشی با توپ جیم بال

لطفا قبل از شروع تمرینات از حرکات گرم کننده که در پست قبلی آموزش داده شده است استفاده کنید.

تمرین1

این تمرین برای عضلات بالاتنه و بازوها مفید است.

تمرین زیر را در 3ست15 تکراری انجام دهید.(15×3)

تمرین2

این حرکت جهت تقویت پاها استفاده می شود.

این تمرین را (20×3)انجام دهید

مشغول تلفننکته:اگر آرتروز زانو دارید از این حرکت صرف نظر کنید.

تمرین3

حرکت زیرا را جهت تقویت دستها و مخصوصا عضلات سینه فراموش نکنید.

این تمرین را می توانید به تعداد دلخواه انجام دهید.به یاد داشته باشید که این حرکت را با سرعت آهسته انجام داده وچند ثانیه دستها را روی هم نگه داشته و محکم به همدیگر بفشارید.

تمرین4

این تمرین بسیار ساده است و برای تقویت و کاهش چربی های اطراف شکم و پهلوهاست.این تمرین را به تعداد دلخواه تکرار کنید.

مشغول تلفناگر دیسک کمر دارید در انجام این حرکت بسیار دقت کنید.و اگر احساس درد یا ناراحتی کردید این حرکت را&

نظرات بازگشت
کپی‌رایت © 2018 فروشگاه سالم زی
راه اندازی شده توسط فروشگاه ساز ویرچو